Personal Hygiene Pada Ibu Hamil (Kebersihan Diri Saat Hamil)
Personal hygiene pada ibu hamil adalah kebersihan yang dilakukan untuk diri sendiri. Personal hygiene berasal dari bahasa Yunani yaitu personal yang artinya perorangan dan hygiene yang berarti sehat. Kebersihan badan mengurangi kemungkinan infeksi, karena badan yang kotor banyak mengandung kuman-kuman. Kesehatan pada ibu hamil untuk mendapatkan ibu dan anak yang sehat dilakukan selama ibu dalam keadaan hamil.
Personal Hygiene / Kebersihan Pribadi pada Ibu Hamil
- Perawatan gigi. Personal hygiene dengan perawatan gigi perlu dalam kehamilan karena gigi yang baik menjamin pencernaan yang sempurna. Caranya antara lain tambal gigi yang berlubang, mengobati gigi yang terinfeksi, untuk mencegah caries menyikat gigi dengan teratur, membilas mulut dengan air setelah makan atau minum apa saja dan gunakan pencuci mulut yang bersifat alkali atau basa.
- Mandi. Manfaat mandi dapat merangsang sirkulasi, menyegarkan badan, dan menghilangkan kotoran. Yang harus diperhatikan pada saat mandi adalah air harus bersih, tidak terlalu dingin atau tidak terlalu panas, gunakan sabun yang mengandung antiseptik. Mandi juga dapat mencegah tumbuhnya bakteri kulit dan menghindarkandiri dari berbagai penyakit.
- Perawatan rambut. Rambut harus selalu dalam keadaan bersih. Dianjurkan untuk keramas satu minggu 2-3 kali pada ibu hamil.
- Perawatan payudara. Pemeliharaan payudara juga penting, puting susu harus sering dibersihkan. Kalau tidak, dapat terjadi eczema pada puting susu dan sekitarnya. Puting susu yang masuk diusahakan supaya keluar dengan pemijatan keluar setiap kali mandi.
- Perawatan vagina / vulva. Wanita yang hamil jangan melakukan irrigasi vagina kecuali dengan nasihat dokter karena irigasi dalam kehamilan dapat menimbulkan emboli udara. Hal – hal yang harus diperhatikan adalah celana dalam harus kering, jangan gunakan obat / menyemprot ke dalam vagina, sesudah BAB dan BAK dilap dengan lap khusus.
- Perawatan kuku. Kuku harus bersih dan pendek.
Manfaat perawatan kesehatan mulut dan gigi pada ibu hamil,yakni menurunkan risiko terserang pre-eklamsi (keracunan kehamilan) sebesar 5-8%, kemudian hasil riset Academy of general dentistry menunjukan bahwa ibu hamil menderita gangguan kesehatan mulut dan gigi (periondental disease) beresiko 3-5 kali lebih besar untuk melahirkan bayi prematur. Sementara ibu hamil yang menderita infeksi gusi, memiliki kemungkinan 6 kali lebih tinggi untuk melahirkan bayi prematur dan bayi lahir dengan badan rendah.
Berikut ini tips Personal Hygiene merawat kesehatan mulut dan gigi ibu hamil yaitu :
- Mengingat selama kehamilan gusi lebih rentan, gunakan sikat gigi yang lebih lembut pada sikatnya.
- Gosoklah gigi dengan hati-hati, paling tidak 2 kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung flouride.
- Bersihkan sela-sela gigi dengan dental floos.
- Setelah menyikat gigi dengan baik, kumurlah dengan obat kumur yang mengandung antiseptik, sesuai aturan.
- Bila gusi terasa tidak nyaman, misalnya sedikit membengkak, cobalah untuk berkumur dengan air es.
- Penuhi kebutuhan tubuh akan zat-zat gizi. Sedapat mungkin, hindari atau kurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis-manis.
- Berkonsultasilah ke dokter gigi sebelum, selama dan setelah kehamilan.
Personal hygiene yang harus dijaga pada masa hamil, mandi dianjurkan sedikitnya dua kali sehari karena ibu hamil cenderung banyak mengeluarkan keringat, menjaga kebersihan diri terutama lipatan kulit (ketiak, bawah buah dada, daerah genitalia) dengan cara dibersihkan dengan air dan dikeringkan. Kebersihan gigi dan mulut, perlu mendapat perhatian karena seringkali mudah terjadi gigi berlubang, terutama pada ibu yang kekurangan kalsium. Rasa mual selama masa hamil dapat mengakibatkan perburukan hygiene mulut dan dapat menimbulkan karies gigi.
Alat pemeriksaan kehamilan bisa didapatkan di TokoAlkes Jl. Pasir kaliki no. 239B (depan RSHS), atau bisa menghubungi SMS / WhatsApp : 0822 144 623 86 / 081 12 2345 05, BBM : 7F8B61CD / 52B65C54
Oleh : Bidan Rina Widyawati
Sumber:
- Buku Adaptasi Fisiologi Kehamilan
Incoming search terms:
- personal hygiene pada ibu hamil
- makalah personal hygiene pada ibu hamil
- personal hygiene ibu hamil
